צעדים קטנים, שינויים גדולים – איך תצמחי מחוץ לאזור הנוחות שלך?

יציאה מאזור הנוחות לא חייבת להיות קשה. עם כמה צעדים קטנים וקבועים, את יכולה לחוות שינוי משמעותי ולגדול באופן אישי ובחייך.

---

איך לצאת מאזור הנוחות שלך

האם את יכולה לספור את כמות הפעמים שהעזת לעשות משהו בפעם הראשונה? כמו ללכת, לאכול, לקרוא, לרקוד, לכתוב, להתלבש – ועד אינספור דברים שדרשו ממך לצאת מאזור הנוחות שלך.

אבל איכשהו, עם הזמן, גדלת ולמדת שכדאי ליצור חיים נוחים, יציבים, רגועים. 

ואולי, הבחירה הזאת מתאימה לך לתקופה קצרה או ארוכה. רק את יודעת.

או שייתכן שגם את מרגישה שמשהו "חסר", שאת לא ממש מסופקת עד הסוף. אולי יש בך רצונות נוספים שידרשו ממך לצאת למסע – וכמובן, זה אומר בהתרחבות לצאת מאזור הנוחות שלך.

אז מגיע הרגע בו קבלת את החלטה שזהו די! את כבר לא יכולה יותר ככה! 

את ממש מוכנה לצאת לצעוד את הצעד הראשון שלך ליצירת שינוי - החיים שתמיד רצית לחיות. 

זה דורש איזה דחיפה פנימית…. מעבר לאזור הנוחות הזאת שאם הזמן יכולה הפך להיות האזור הנכות שלך. 

כדי לדחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך, אני מתכוונת לצאת טיפה מהאזור נוחות שלך על ידי מתיחת הגולות שלו. אני רוצה שתחשבי על חדר כושר. כשאת מתחילה להתאמן לראשונה, את מרימה משקולות ומרגישה אי נוחות. עכשיו, אם תנסי להרים משקולות כבדות מדי או לעשות חזרות מוגזמות, יש סיכוי שתפגעי בעצמך. מצד שני, אם תישארי באותו משקל לאורך זמן, לא תראי שינוי משמעותי.

לאט לאט, כשאת ממשיכה להתאמן. בכל פעם את מעלה את הרמה, שומרת על קצב שאת מרגישה בו נוח. למדת לנשום תוך כדי תנועה, והאי נוחות שהרגשת בהתחלה לאט לאט נעלמת. את שמה לב כמה התקדמת, ופתאום את מצליחה להרים משקל שלא דמיינת שתוכלי.

מזל טוב! ייצאת מאזור הנוחות שלך, ועכשיו את נהנית מאחת התחושות הכי מספקות שיש – להתעלות על עצמך!

כבני אדם, אחד הדברים שעלינו ללמוד כדי לצמוח הוא לצאת מאזור הנוחות. הטבע לא אוהב שנשארים במקום אחד, והוא יגרום לנו לזוז, לרוב דרך משברים. המשברים האלו הם הזדמנות לצאת מאזור הנוחות שלנו ולצמוח.

אז.... איך תנצחי מחוץ לאזור הנוחות שלך

הנה 5 צעדים שיעזרו לך לצאת מאזור הנוחות:

1. החליטי על תחום אחד שבו את רוצה לצאת מאזור הנוחות:

בחרי תחום בחיים שבו את מרגישה מוכנה לדחוף, להרחיב את האופק שלך, למתוח את הגבולות שלך. זה יכול להיות חדר כושר, או כל דבר אחר. כשתתחילי, תשמעי את הקול הפנימי שאומר לך "לא נעים, לא בא לי, לא רוצה", אבל צעדי ותמשיכי בכל זאת. זה חלק מהתהליך!

2. התמידי לאורך זמן:

תחזרי על אותה פעולה שוב ושוב, כמה פעמים שצריך. אם בחרת ללכת לחדר כושר, לכי כמה פעמים בשבוע או אפילו פעם בשבוע, אבל תמשיכי. התמדה היא חזרתיות על אותה פעולה עד שזה הופך להיות חלק ממך.

3. אל תצפי לתוצאות מיידיות:

זה שלב סופר חשוב! לפעמים יש נטייה לעצור אחרי פעם או פעמיים כשלא רואים תוצאות. אבל אם לא היית פעילה במשך זמן רב, במקרה של אימוני כושר, זה טבעי שהתוצאות ייקחו זמן. אגב, זה יהיה אותו דבר בכל תחום. כמו צחצוח שיניים - זה לא אחרי שצחצחת שיניים פעם אחת שלא יהיו לך עששות אלא עצם שאת חוזרת על הפעולות ושאומרת על היגיינת שינויים כך יש פחות סיכוי לעששות. כנ"ל לכל תחום חייך.

4. אנשים אחרים לא תמיד יאהבו את השינוי שאת עושה:

כשתבחרי בעצמך, יש סיכוי שהסביבה לא תתמוך. לפעמים זה כי השינוי שלך משקף להם את מה שהם לא עושים עבור עצמם. כאן חשוב להמשיך – את פועלת למען עצמך.

5. כל פסגה היא תחילתו של עמק חדש:

ככל שתתקדמי, תצטרכי להעלות את הרמה שוב ושוב ולצאת עוד טיפה מאזור הנוחות שלך. כל צעד קדימה מביא איתו אתגר חדש. הבחירה להמשיך תהיה אך ורק שלך. 

לסיכום, תדעי שבסוף כל צעד שאת עושה ותעשי הוא יפשיט ממך חלקים נוספים שאינם תורמים לך לפרק הזה של חייך כדי שתזכי להכיר את עצמך מקרוב יותר. בכל רגע ורגע, יש לך תמיד את הזכות לבחור האם את ממשיכה למתוח את הגבולות הפנימיות שלך או אם את רוצה לעצור איפה שאת נמצאת. 

הבחירה היא אך ורק שלך בסוף!

אך… כאשר את בוחרת לעשות את מה שנכון לך, את יוצאת מאזור הנוחות. ברור לך, שזה לא יהיה קל, אבל המתנה הכי גדולה שתגלי על הדרך היא הסיפוק שתחושי ביכולת שלך לפרוץ את הגבולות הפנימיות שלך. 

תני לעצמך את המתנה הזו – יציאה מאזור הנוחות – ותלבשי אותה כמו הבגד האהוב עלייך או כמו כתר מלכות.