איך להגביר את ביטחון העצמי שלך ב-5 צעדים?

---

ביטחון עצמי

ביטחון עצמי הוא דבר שהרבה מאיתנו רוצות והמון מתקשות לפתח או לייצור אותו, ואם כן, הן מתקשות לשמור עליו לאורך הזמן.

אז מה זה ביטחון עצמי? 

זה להרגיש בנוח עם עצמך, לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך כפי שאת. זה אמון פנימי שיש לך את היכולת לפעול ולנווט את חייך כפי שנכון לך ושאינך קורבן נסיבות של חייך, בין אם בעבר או כיום.

הנה 5 צעדים להגברת ביטחון עצמי:

1. הפסיקי לחכות לאישורים של אחרים 

אולי את עסוקה עם מה אחרים חושבים או אומרים עליך. האם אני לבושה מספיק טוב? האם יקבלו אותי? תפסיקי לבקש אישור של אנשים אחרים. תפסיקי לחפש אישורים, כי ככל שתחפשי אותם יותר, כך יקטן הסיכוי שתקבלי אותם. כשאת מנסה לרצות את האחרים, את מאבדת את עצמך, על הדרך. את מאבדת את האותנטיות שלך ומכווצת את עצמך כדי להיות נאהבת בשביל מישהי שהיא לא את באמת. 

תזכרי: לא משנה כמה מעשים את עושה, כמה אנשים את משפיע עליהם - קבלי את זה שיש אנשים שיאהבו אותך, ואחרים - לא, וזה בסדר גמור. 

דחייה היא חלק בלתי נפרד של החיים!

 2. דחפי את עצמך מעבר לאזור הנוחות שלך 

כשאת בטוחה בעצמך את ממשיכה לצעוד קדימה מעבר לאזור הנוחות שלך.

האם תפחדי? בטח! ההבדל הוא, שכאשר את בוטחת בעצמך, את ממשיכה לפעול למרות הפחד. הפחד הופך להיות הדלק שמזיז אותך, במקום להקפיא את עצמך באזור הנוחות שלך.

תזכרי: אזור נוחות דומה לשריר, וכמו כל שריר - הוא זקוק לאימון . הוא נמתח בקצב הפעולות שאת עושה בהתמדה, בין אם הן גדולות או קטנות.

3. קבלי את העובדה כי טעויות הן חלק מהגדילה

בטח כבר שמעת את המשפט “כולם עושים טעויות” או “לטעות זה אנושי”. אולי זה לא מנחם אותך, אבל זאת האמת! להיות בת אדם זה אומר לטעות, וזה גם חלק מתהליך הגדילה שלך. זה אומר שאת לוקחת סיכונים ואת מתנסה במשהו חדש.

תזכרי: אין באמת “טעות”, אלא שיעורים שאת לומדת בדרך. שיעורים אלו יגרמו לך להתבונן ולבחון את חייך או סיטואציה, ובזכותם את לומדת לקחים שיגרמו לך לצמוח, לגדול ולהתפתח.

4. תחגגי את ההצלחות הקטנות שלך

לרוב, למדת לחגוג את ההצלחות הגדולות והמשמעותיות שלך, וכל כך חשוב ללמוד לחגוג את ההצלחות והצעדים הקטנים שאת עושה בדרך.

זה דרך מצוינת לבנות ולהגביר את הביטחון העצמי שלך.

תזכרי: בכל פעם שאת חוגגת הצלחה קטנה או צעד קטן שעשית, את אוספת את האומץ שקיים בך ואת מראה לעצמך שאת שווה וראויה.

5. פתחי חמלה עצמית

לכל אחד ואחת מאיתנו יש דברים שאנחנו עושים טוב יותר ואחרים שפחות (או שאנחנו יכולים להשתפר בהם). כמו שיש לנו יתרונות וחסרונות. קיימים גם בכל אחד ואחת מאיתנו מוגבלויות. חשוב מאוד שברגעים שאת מתקשה ופוגשת אותם, שתקבלי אותם בידיים פתוחות, חמלה, אהבה, קבלה וסבלנות.

תזכרי: בדרך להגברת הביטחון העצמי שלך, החמיאי לעצמך במילה טובה,בכל פעם שהמחשבות שלך מתחילות להשמיע קול כשאת מתקשה. תוכלי לומר לעצמך “אני גאה בעצמי שאני מנסה”, “זה בסדר, אני לומדת וזה יקח את הזמן שייקח”, “ אני מקבלת את החסרונות והיתרונות שלי” וכו…